Klára Růčková

Psycholožka, koučka
a krizová interventka

Pomáhám ženám dosahovat svých kariérních
či bysnysových cílů a zároveň si udržet
životní rovnováhu.







Jste zaměstnaná a…

chcete být v práci (zase) spokojená?

chcete naplánovat a konečně odstartovat změnu?

chcete si nastavit work-life balance a více ŽÍT?

Jste na křižovatce a…

potřebujete se rozhoupat?

potřebujete zapracovat na sebehodnotě, najít vnitřní sílu a jít do akce?

chcete vědět, co doopravdy chcete?

Podnikáte a…

chcete konečně překonat bloky v hlavě a posunout se o level výš?

potřebujete Vaše podnikání optimalizovat a rozvinout dále?

chcete více volného času?

Pak budu ráda vaší průvodkyní.

Jsem Klára,

jsem  psycholožka, koučka a lektorka. Má kariérní cesta vedla od oblasti HR (řízení lidských zdrojů), přes kariérní poradenství a koučink až k ozbrojeným složkám.

Svým klientům nabízím koučovací setkání především on-line či v přírodě. Poskytuji také psychologické poradenství a krizovou intervenci.

Firmám a institucím nabízím individuální koučink, přednášky a workshopy, zaměřuji se na oblasti jako rozvoj kariéry, syndrom vyhoření, motivace, životní změny, psychohygiena, relaxační techniky, krize v životě člověka nebo různá témata manažerské psychologie a psychologie práce a organizace. 

Miluji hory a přírodu celkově, sportuji a mám ráda dobrou kávu, víno a jídlo. Nedám dopustit na cestování, objevování nových kultur, cizí jazyky a osobní seberozvoj

Co nabízím?

Stress-management
balíček

Je toho na Vás poslední dobou nějak moc a nevíte, kde začít, abyste se cítili lépe? Cítíte se unaveni a je na Vás vyvíjen obrovský tlak (nebo ho na sebe vyvíjíte sami)? Jak vyskočit ven z rychle roztočeného kola? 

Podíváme se na to, co dělat, abyste si lépe uspořádali svůj život, jak získat více času pro sebe, a jak se naučit odpočívat. Vyzkoušíte si na vlastní kůži mnoho metod a také relaxační techniky. 

Délka: 3 x 55 minut

Koučink/ psychologické poradenství/
krizová intervence
oN-LINE

Koučování ON-LINE přes Google Meets.. Výhodou je časová úspora a to, že můžete být koučováni odkudkoli.

Délka: 55 minut

Koučování/
Psychologické poradenství v přírodě

Celé setkání probíhá venku. Místo si domluvíme společně, většinou koučuji ve Frýdku-Místku (Frýdecký les nebo kolem Ostravice). Koučování a psychologické poradenství venku je pro mě další dimenzí spolupráce. Propojuje pohyb na čerstvém vzduchu, vjemy přírody okolo a  koučovací techniky, které venkovní prostředí transformuje v ještě silnější a efektivnější nástroje.

Délka: 90 minut

Koučování na horách

Setkání probíhá na horách (okolí Frýdku- Místku). Tato forma koučování se podobá Koučování v přírodě, rozdíl je v prostředí a délce setkání. V tomto případě můžeme stihnout probrat více oblastí, jít více do hloubky a aplikovat více technik, díky kterým získáte ještě větší náhled. Práce v tomto delším bloku bývá velmi efektivní.

Délka: 180 minut (nebo více)

Kariérní poradenství

Konzultace nad otázkami vaší kariéry. Můžeme probrat Váš životopis nebo motivační dopis. Můžeme se podívat na to,  jak se začít lépe prodávat na pracovním trhu, kde hledat práci, a jak si ošéfovat LinkedIn. Také si můžeme vyzkoušet pracovní pohovor nanečisto.

Délka: 55 minut (nebo individuálně)

Co vybrat?

Nevíte, která forma spolupráce pro vás bude nejlepší volbou?

Máte u mě 30 minutovou konzultaci ZDARMA, kde to probereme. Konzultace zdarma je tu i pro ty, kteří ví, jakou službu zvolit, ale chtějí zjistit, jestli si lidsky sedneme, což je pro vzájemnou spolupráci klíčové.

Proč do toho jít
zrovna se mnou?

Psychologický background
Mými jedinými oblastmi není koučink a HR. Zajímám se o širší kontext fungování člověka a mám vzdělání v psychologii, proto mohu nabídnout komplexnější přístup.
Koučování na horách
S touto nabídkou se u nás setkáte opravdu jen zřídka. Proto neváhejte okusit propojení nádherné přírody, horského vzduchu, úžasných výhledů a osobního seberozvoje, a to za skvělou cenu!
Koučování v horách
Previous
Next

Jak hodnotí naši
spolupráci klienti?

"

"Na Kláru jsem dostala doporučení od své kamarádky Lucky. Trvalo asi půl roku rok, než jsem se odhodlala, že to vyzkouším také. Co se muselo stát, abych Kláru oslovila? Přerostla mi moje práce přes hlavu. Dělala jsem strašně moc aktivit. To, co jsem potřebovala, bylo ujasnit si v hlavě priority, vyškrtat činnosti, které mě nebaví nebo mi nepřináší peníze a uvědomit si, co dělat chci a jak to chci dělat.Koučink s Klárou mi pomohl v tom, že se mi tohle povedlo. Ukázala mi spoustu možností, jak se nad tím zamyslet, dělaly jsme spolu různá cvičení, kde jsem nacházela odpovědi a dostala jsem spoustu „domácích úkolů“ a otázek, nad kterými se zamyslet. Já rozhodně doporučuju to vyzkoušet, protože člověku pomůže už jen to, že ho někdy empaticky poslouchá a že se ho ptá a upřímně se o něj zajímá. Druhá velká pomoc je, že Klára opravdu ví, jak se zeptat. Ty otázky, které dostanete, Vás donutí se zamyslet nad tím, co vlastně chcete a jak to chcete. Pokud se nacházíte na nějaké životní křižovatce, nevíte, jak se rozhodnout, máte toho hodně ve škole, v práci, doma a valí se na vás problémy ze všech stran, tak doporučuji si o tom promluvit s Klárou, která vám pomůže zjistit, co vlastně chcete. Já Kláře děkuji, protože se mi podařilo některé aktivity vyškrtat a udělala jsem spoustu velkých změn ve svém podnikání a musím říct, že mám mnohem víc volného času, povedlo se mi konečně nastavit nějakou denní rutinu, nějaký režim a to i přesto, že jsem pořád na cestách."

Kika Šrédová
Zakladatelka Kika´s German, lektorka němčiny, mentorka, digitální nomádka

kikas-german

"

"První sezení s Klárou jsem dostala jako dárek. V podnikání se mi již několikátým rokem dařilo, ale cítila jsem potřebu nějaké věci rozebrat s někým kdo mě podpoří, vyslechne, nebude mě soudit, poradí, kam dál a bude průvodcem na mé cestě. A to vše jsem našla právě u Kláry.
Byla mi neskutečnou oporou v momentech, kdy jsem potřebovala do určitých procesů vnést řád. Pomohla mi ujasnit si další kroky v následujících měsících. Motivovala mě k tomu, abych se zamyslela nad tím, kde už jsem, čeho jsem dosáhla a naučila mě chválit se za pokroky a velké i malé úspěchy.
Klára má obrovský dar - umí naslouchat, nechá vás nad věcmi přemýšlet a netlačí na vás!
Kolikrát jsem začínala sezení s tím, že nemám aktuálně žádné palčivé téma. Klára ale vždy našla něco, co by šlo zlepšit nebo vyladit k dokonalosti. Oceňuji její časovou flexibilitu a naprostou profesionalitu v přípravě. Vždy věděla, co jsme probíraly minule a dokázala perfektně navázat dalším tématem.
Koučink s Klárou doporučuji každému, kdo potřebuje podporu na své cestě a chce jen to nejlepší pro sebe a svůj rozvoj. "

Lucie Tomanová
Webdesignérka, mentorka, digitální nomádka

Untitled design (69)

"

"Klára patří jednoznačně k nejlepším koučům, se kterými jsem se setkal. Atmosféra setkání je velmi přátelská, ale přitom seriozně pomáhá k řešení tématu sezení. Výsledky našich setkání předčí setkání s jinými, kteří mají mnohem více let praxe a zkušeností. Nezáleží na tom, jak „banální“ nebo „trapné“ se vám vaše téma zdá. Klára bez nadsázky vždy našla cestu, kterou jsme se mohli vydat ke zlepšení situace. Vymysleli jsme spolu řešení problému, který se se mnou táhl 12 let. Takže za sebe jednoznačně doporučuji!"

Jan Brumlík
Weby a marketing

Untitled design (65)

"


"Když jsem poznala Klárku, neměla jsem s koučinkem absolutně žádné zkušenosti. Klárka mě koučovala venku v přírodě, v místech, kde jsem sama chodila čerpat energii, když jsem se necítila dobře. Bylo to spojení příjemného s užitečným, protože jsem to nebrala jako nějakou terapii, ale jako procházku s kamarádkou, které se svěřím se svým problémem a ona mě vyslechne a pomůže mi Její přístup je velice přátelský, milý, empatický, ale zároveň naprosto profesionální a diskrétní. I když je Klárka mladý člověk, tak se v ní skrývá stará duše, která má obrovskou touhu a zároveň talent pomáhat druhým. Jak se říká, nic není náhoda a já jsem ráda, že jsem na Klárku náhodou narazila. :-)"

Pavlína Zátopková
Sales assistant

Untitled design (66)

"

"Ujasnila jsem si, co je skutečná příčina situací, ve kterých mi nebylo nebo není dobře. Díky naplánování malých krůčků se věci začaly měnit. Zjistila jsem, že změna je možná, pokud člověk začne s malými kroky, které jsou pro něj v danou chvíli reálné. Nejsilnější moment pro mě byl v lese, Klára mi poskytla dostatek prostoru, abych se spojila sama se sebou, poznala moment mého naprostého vnitřního klidu a pomohla mi ten moment zakotvit."

Martina Palicová

Untitled design (67)

"

"Na Kláru Růčkovou jsem narazila přes inzerát, kde hledala mladé lidi, kteří by měli zájem o koučink. Jednalo se o hodiny zdarma, neboť chtěla nabrat zkušenosti. Myslím, že už toto vypovídá o její profesionalitě a vůli být ve svém oboru opravdu dobrá.Moje zkušenost je velmi pozitivní. Zaměřily jsme se na práci s časem, na to jak dosáhnout cílů a dostaly jsme se i ke kariernímu poradenství. Bylo to pár sezení, ale pro mě byla zásadní. Nejedná se jen o samotný koučink, ale i o Klárku jako kouče. První hodina byla orientační, abych se já seznámila s tím, co koučink je a co mohu očekávat a také, abychom si ujasnily, kam chceme směřovat. Na setkání jsem se těšila, byla vedena v přátelském duchu zároveň byla z její strany cítit profesionalita. Byla vždy připravená, dokázala hodinu vést tak, že na konci jsme se vždy dobraly k cíli. Samotnou mě překvapilo, co se za 60 minut dá vykřesat. Také moc oceňuji její trpělivost, nebyla nervózní či vyvedena z míry, když jsem potřebovala více času na zamyšlení. Určitě nečekejte hodinu, kterou si v klidu odsedíte. Budete se muset zamyslet a být aktivní. Tu hodinu si odpracujete, ale budete překvapeni, na co pod Klárčiným vedením přijdete. Taková je aspoň moje zkušenost."

Marie Přikrylová
studentka, lektorka cizích jazků

Untitled design (10)

"

"Ráda bych touto cestou poděkovala Kláře za její koučování. Vyzdvihuji zejména profesionální přístup a adekvátní vzdělání, které člověku umožňuje „naťuknout“ i psychologickou rovinu probíraných témat. Oceňuji také shrnutí jednotlivých konzultací, která mi umožňují se vracet k jednotlivým „sezením“ i s odstupem času. I přesto, že koučování probíhalo z důvodu pandemie v on-line formě, bylo pro mne nesmírně obohacující a jsem za něj moc vděčná!"

Anna Kozáková

"

"Klárka je síce na začiatku svojej kariéry, no už teraz je veľká profesionálka. Môžete sa spoľahnúť, že bude vždy pripravená, pozitívne naladená a nápomocná ukázať Vám cestu, ktorú možno na začiatku nevidíte. Na naše stretnutia, ktoré ma posunuli vpred, som sa vždy veľmi tešila."

Natália Kosmelová

"

"Tohle koučování mě moc bavilo! Jedná se o příjemné povídání, při kterém mě Klára naváděla otázkami, abych o svých problémech/situacích mohla lépe přemýšlet – je totiž důležité, k čemu si my sami dojdeme. Doporučuji koučování všem, kteří chtějí začít řešit témata, ve kterých by rádi udělali nějaký posun."

Veronika Kubecová

Kontakt

Mobil

+420 605 990 283

E-mail

info@klara-ruckova.cz

LinkedIn

Klára Růčková

Instagram

@psychokoucink

Máte dotaz? Napište mi!

Dovolte si mít nadhled!